Höhentraining- und Cycling für Profis und begeisterte Amateure

Einzigartig in der Limes-Theme: Effektives Alpin-Höhentraining sowie Höhen-Cycling auf dem Flachland! Der entscheidende Wirkfaktor für das Training in der Höhe, der verminderte Sauerstoffpartialdruck, wird mit der Systemtechnologie LOWOXYGEN® (spezielles Sauerstoff-Reduktionssystem) durch Reduzierung der Sauerstoffkonzentration in der Klimaatmosphäre erreicht, ohne dabei den Luftdruck abzusenken. Normalerweise beträgt der Sauerstoffanteil in der Luft 20,9 %. Um eine Höhenlage von 2.500 m zu simulieren, wird der Sauerstoffgehalt auf etwa 15,4 % gesenkt. Dieses Verhältnis orientiert sich stark an den Gegebenheiten in der Natur.

 

Das Höhentrainingsstudio ist ein vollklimatisierter Raum, in dem der Sauerstoffpartialdruck, die Temperatur sowie die Luftfeuchtigkeit in ihren wirkenden Verhältnissen den natürlichen Höhenlagen für den Organismus angepasst sind. Das Betreten und Verlassen des Bereiches ist jederzeit möglich, ohne dass ein Schleusenraum erforderlich ist. Druckabhängige Beschwerden, wie sie bei einem Training in Unterdruckkammern auftreten, sind ausgeschlossen, da der interne Luftdruck im Vergleich zum Umgebungsluftdruck nicht verändert wird. Die Luft weist eine hohe Qualität und Reinheit auf und garantiert eine angenehme Trainingsatmosphäre, die auch für Allergiker geeignet ist.

 

 

 

Alpin-Höhentraining

 

Im Höhentraining der Limes-Therme trainieren Sie in kleinen Gruppen unter ständiger Aufsicht der Therapeuten.

 

Vor Ihrem Training wird über einen normalen oder alpinen Eingangstest mit der ständig kontrollierten Herzfrequenz und Sauerstoffsättigung in Einzelbetreuung Ihre individuelle Trainingsbelastung und Trainingshöhe festgestellt.

 

Während des Höhentrainings wird in den Trainingsplänen ihre konstant gemessene Herzfrequenz und in regelmäßigen Abständen kontrollierte Sauerstoffsättigung von den anwesenden Therapeuten dokumentiert. Dadurch kann auf gemessene Verbesserungen sofort durch eine Intensitäts- oder Höhenänderung eingegangen werden.

 

 

 

Höhen-Cycling

 

Auch Fahrradbegeisterte kommen im Höhenstudio voll auf ihre Kosten. Trainieren Sie Ihren Körper besonders gelenkschonend und optimieren Ihre Kondition mit diesem professionellen Konzept.

 

Auf speziellen Fitnessrädern wird in höhensimulierten Sauerstoffbedingungen umgeben von einem virtuellen Alpenpanorama trainiert. Höhen-Cycling ist die ideale Trainingsmethode für Mountainbiker, Rennradfahrer und Bergwanderer und es ist im Vergleich zu anderen Trainings besonders gelenkschonend.

 

Der Clou: ein zertifizierter Höhentrainer begleitet die Radlertruppe und führt sie step by step auf Wunsch auf Sauerstoff-Höhenlagen von bis zu 6.000 Metern. Die nachhaltige Wirkung auf die Kondition und auf die Thrombozytenproduktion ist nicht nur bei Leistungsfreaks bekannt. Immundepressive Personengruppen kann man ebenso im Höhentrainingstudio begegnen wie bergbegeisterten Senioren.

 

 

 

 

Stark dank Hypoxie-Training!
Folgende positive Effekte können beim Training unter sauerstoffreduziertem Raumklima eintreten:

  • Verbessertes Konditionsniveau
  • Verbesserung der Sauerstoffaufnahme, des Sauerstoff-transportes sowie der Sauerstoffverarbeitung
  • Optimiertes Kapillarwachstum
    (Kapillare = kleinste Blutgefäße)
  • Optimierte Fitness
  • Bessere Stressbewältigung
  • Stärkung des Immunsystems
  • Förderung der Gewichtsreduzierung

 

Gegenüber dem Training im Gebirge bietet das Training in simulierten Höhen mit LOWOXYGEN® (Sauerstoff-Reduktionssystem) den Vorteil:

  • des Wegfalls langer Reisewege und -kosten
  • des Wegfalls der Akklimatisationsphase
  • einer weiterhin optimalen Ernährung
  • einer gesicherten physiotherapeutischen Betreuung
  • der Wetter- und Klimaunabhängigkeit
  • des Wegfalls jeglicher Beschwerden, aufgrund niedrigen Luftdrucks und trockener Luft im Gebirge

 

Vor Aufenthalten und Touren im Hochgebirge (z.B. Kilimanjaro, Himalaya) bietet das Hypoxie-Training (Training unter sauerstoffreduziertem Raumklima) die einzigartige Möglichkeit, sich gezielt an die dortigen Sauerstoffmangelbedingungen voranzupassen.

 

Höhen-Entspannung "Höhen Mental-Relax"

 

Verbessern Sie Ihre Regenerationszeit nach physischen und psychischen Belastungen durch die Kraft eines passiven Aufenthaltes im Höhentrainingsraum bei 4.500 Meter simulierter Höhe.

 

Höhenentspannung ist ein passives Training unter Hypoxie (Sauerstoffreduzierung), welche einen provozierten Sauerstoffmangel im Blut bezeichnet. Im Anschluss nimmt Ihr Körper den Sauerstoff aus der „normalen“ Luft intensiver auf und fördert dadurch den gesamten Stoffwechsel des Organismus.

  • auf Entspannungsliegen ruht man bei ruhiger Musik und gedämpftem Licht 55 Minuten aus
  • die mentale Fitness kann durch die Verbesserung der Sauerstoffversorgung im Gehirn gesteigert werden
  • die Stresstoleranz kann erhöht werden
  • der Stressabbau kann verbessert werden
  • der Ruhepuls kann gesenkt werden
  • mit der Kraft der Höhenluft kann Ihre Leistung und Regeration gesteigert werden

 

 

 

 

Kursangebote